Анастасия Криворотова — многодетная мама, которая живет в Великобритании и развивает международные проекты. Совмещать материнство и бизнес — непростая история, и часто за внешним успехом скрывается усталость, как физическая, так и эмоциональная, когда энергии справляться с нагрузкой не остается. Опираясь на собственный опыт, Анастасия создала приложение Gemiway, помогающее многим женщинам в разных странах оставаться в ресурсе. В интервью «Акценту UK» Анастасия рассказала о своем продукте, об адаптации в эмиграции и о секретах женского благополучия.
— Вы живете в Великобритании с 2018 года, воспитываете четверых детей и развиваете несколько бизнесов. В какой момент вы поняли, что высокая продуктивность имеет свою цену?
— Наверное, тогда, когда внешне все выглядело прекрасно. Бизнесы работали, задачи выполнялись, семья была в порядке, но внутри я все чаще ощущала усталость, которую невозможно компенсировать ни выходным днем, ни отпуском. Многие женщины узнают себя в этом состоянии: ты продолжаешь быть эффективной, справляться с обязанностями и достигать результатов, но постепенно теряешь связь с собой и своими потребностями. Именно тогда я впервые задумалась о том, что продуктивность без восстановления обходится слишком дорого. Если постоянно отдавать энергию и не восполнять ее, рано или поздно организм начинает сигнализировать об этом эмоциональным и физическим истощением.
— Как вы перенесли эмиграцию? Может ли она стать одним из триггеров выгорания?
— Безусловно. Эмиграция — это не только новые возможности, но и серьезная психологическая нагрузка. Даже когда все складывается успешно, человеку приходится практически с нуля выстраивать многие сферы жизни: осваивать язык, формировать новое окружение, создавать социальные связи, понимать особенности местной культуры и системы. Все это требует огромного количества внутренней энергии. Мне кажется, многие эмигранты недооценивают этот фактор. Иногда выгорание связано не столько с работой или бизнесом, сколько с постоянной необходимостью адаптироваться к новым условиям. Этот процесс может продолжаться гораздо дольше, чем принято считать.
— Работая с успешными женщинами из крупных международных компаний, вы узнавали их истории и заметили общую проблему. Что вас больше всего удивило, когда вы сделали это открытие?
— Меня удивило, насколько похожими были их переживания. Со стороны кажется, что успешная карьера, высокий доход, признание и профессиональный статус должны приносить уверенность и внутреннее спокойствие. Но на практике очень многие женщины рассказывали о постоянном напряжении, перегрузке, нехватке времени на себя и ощущении, что они живут на пределе своих возможностей. Самое интересное, что их проблемы во многом совпадали с проблемами женщин, которые не занимают руководящих должностей. Независимо от уровня дохода или карьерного успеха многие сталкиваются с одинаковыми эмоциональными вызовами.
— Почему сегодня все больше женщин страдают от эмоционального выгорания, даже когда внешне их жизнь выглядит вполне успешной?
— Потому что современная женщина часто одновременно выполняет множество ролей. Она строит карьеру или развивает бизнес, заботится о семье и детях, помогает родителям, поддерживает отношения, следит за здоровьем и старается соответствовать ожиданиям общества. При этом мы живем в эпоху постоянного информационного потока и бесконечного сравнения себя с другими. Социальные сети создают дополнительное давление, формируя образ человека, который должен успевать абсолютно все. В какой-то момент эта нагрузка становится чрезмерной даже для очень сильных и организованных людей.
— Можно ли сказать, что приложение родилось из вашего собственного опыта поиска баланса и восстановления? Насколько личным проектом стал для вас Gemiway?
— Да, абсолютно. Gemiway начался с очень личного вопроса: как помочь себе останавливаться хотя бы на несколько минут в течение дня и возвращать внимание к своему состоянию? Со временем я поняла, что этот вопрос волнует огромное количество женщин. Многие живут в режиме постоянной занятости и настолько привыкают к нему, что перестают замечать собственные эмоции и потребности. Поэтому проект стал для меня гораздо большим, чем просто приложение. Это попытка создать инструмент, который помогает людям лучше слышать себя, понимать свое состояние и находить ресурсы для восстановления.
— На рынке уже существуют сотни приложений для медитации и саморазвития. В чем уникальность Gemiway?
— Большинство велнес-приложений помогают человеку расслабиться. Мы хотели пойти дальше — помогать людям лучше понять себя. Gemiway, используя искусственный интеллект, делает эмоциональную диагностику и дает персонализированные рекомендации, чтобы всего за несколько минут человек мог определить свое состояние и получить практические инструменты для восстановления энергии, концентрации или внутреннего баланса. Особенность проекта заключается в том, что он соединяет цифровой и физический мир. Мы используем минералы — не как магический инструмент, а как физические якоря внимания, которые облегчают переключение из режима постоянной информационной перегрузки на настоящий момент. Это не очередное приложение о минералах, а инструмент эмоциональной самоподдержки для людей, которые живут в условиях высокой нагрузки и постоянного стресса.
— Почему вы выбрали именно минералы? Нужно ли иметь их под рукой, чтобы пользоваться приложением?
— Конечно, когда человек берет в руки камень, он на несколько мгновений переключает внимание с бесконечного потока информации на ощущения в настоящем моменте. Такого простого действия часто бывает достаточно, чтобы остановиться и услышать себя. Но наличие минералов не обязательно, приложение имеет прекрасные визуалы.
— Что обычно говорят женщины после того, как начинают пользоваться приложением? Есть ли отзывы, которые особенно запомнились?
— Чаще всего я слышу фразы вроде «Я впервые за день остановилась и задумалась о том, что чувствую» и «Мне понравилось, что рекомендации были персональными». Для меня это самые ценные отзывы. Мы часто недооцениваем значение небольших пауз в течение дня, хотя иногда даже несколько минут осознанного внимания к себе способны заметно изменить эмоциональное состояние и качество всего дня.
— Сегодня приложение уже работает в нескольких англоязычных странах. Различаются ли запросы и потребности женщин в разных странах?
— На удивление, различий меньше, чем можно было бы ожидать. Женщины в Великобритании, США и Канаде сталкиваются с похожими вызовами: стрессом, перегрузкой, нехваткой времени на себя, сложностями в поиске баланса между работой и личной жизнью. Безусловно, различается контекст. В Великобритании женщины чаще говорят о постоянной перегруженности обязанностями и дефиците времени для себя. В США сильнее ощущается давление культуры достижений, где даже отдых иногда воспринимается как еще одна задача, которую нужно выполнить правильно. В Канаде люди обычно более открыто обсуждают вопросы ментального здоровья и чаще ищут инструменты для поддержания внутреннего баланса. Но независимо от страны итоговый запрос оказывается очень похожим: найти способ замедлиться, снизить уровень стресса и чувствовать себя более устойчиво в повседневной жизни.
— Что оказалось для вас как основателя наиболее сложным при создании международного технологического продукта?
— Наверное, необходимость постоянно находить баланс между идеей и реальностью. Когда создаешь продукт для разных стран, приходится учитывать культурные особенности, ожидания пользователей, требования платформ и огромное количество технических деталей. При этом важно не потерять первоначальную концепцию и ценности проекта. Это непростая задача, но именно она делает процесс создания международного продукта таким интересным и вдохновляющим.
— Если обратиться к вашему опыту материнства и предпринимательства, что лично для вас означает забота о себе?
— Раньше мне казалось, что забота о себе — это что-то, для чего нужно специально выделять время. Сегодня я смотрю на это иначе. Для меня забота о себе — это ежедневная практика замечать свое состояние и вовремя на него реагировать. Иногда это прогулка, иногда спорт, иногда несколько минут тишины без телефона и уведомлений. Забота о себе — это не роскошь и не награда за выполненные задачи. Это необходимое условие для того, чтобы оставаться здоровой, счастливой, сохранять внутренние ресурсы и иметь возможность заботиться о других людях.
